Joga

Co to jest joga?

Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych indyjskich systemów filozofii!!! Zajmuje się związkami między ciałem a umysłem.

Uznaje prawo karmy (karmana) i koła wcieleń (reinkarnacja, sansara) z których wyzwolenia dokonuje się przez odpowiedni trening ciała, przestrzeganie zasad etycznych, skupienie, medytację i ascezę.Wikipedia

Naprawdę do rzadkości należy uprawianie jogi w jej klasycznej postaci w naszym zachodnim świecie. Ta joga, która jest nam znana, to tylko odmiana: HathaJoga (hatha znaczy siła). Nacisk kładziony jest w mniejszym stopniu na metafizykę, a skupia się na treningu fizycznym. Opiera się na pozycjach ciała, zwanych asanami oraz na kontroli oddechu (pranajama), a także na sześciu procesach oczyszczających.

Co daje praktykowanie HathaJogi?

  • pomaga w leczeniu niektórych dolegliwości, takich jak: bóle pleców czy stawów
  • wspomaga gospodarkę hormonalną organizmu, co ułatwia np. przejście przez okres przekwitania
  • łagodzi skutki depresji
  • pomaga przy odchudzaniu (wpływa na procesy metaboliczne)
  • wzmacnia siłę mięśni i stawów
  • wzmacnia system nerwowy
  • wpływa korzystnie na pracę serca (głównie dzięki ćwiczeniom oddechowym)